养身之始 (第22/34页)

/br>    笑声在酸痛里散开。

    雪地上的影子被yAn光慢慢拉短了一点。

    九品养身，从这一圈圈跑步、站这一柱桩开始——

    没有金光、没有仙气，只有一堆腿抖的兵，一个骂人嘴很毒的队长，和一个耳朵太灵但终於学会先稳住自己腿的写字的。

    短暂的走动把腿上的Si劲抖散一点，酸劲换了个地方待。

    「别坐。」辛无愧吼了一句，「坐下去就起不来了。」

    3

    有人刚想蹲地，被他眼神一扫，又y生生挺直腰。

    「接下来拉筋。」辛无愧道，「养身不把筋拉开，你们以後一踢腿cH0U筋，笑Si人。」

    他指指一排木桩：「一人一根，压腿。」

    三牛一脸生无可恋地靠上去：「辛哥，我觉得你今天起得太早。」

    辛无愧说，「我昨晚没睡。」

    这句话说得平静，反而让人安静了一瞬。

    「右腿抬上去。」他示范，把右腿往桩上一搁，脚背自然垂下，上身慢慢压下去

    「先不要逞强，筋一断，以後你们靠嘴巴上阵。」

    那画面看起来很轻松。

    轮到自己时，事情完全不是那回事。

    3

    沈既行把右腿抬上桩，腿筋立刻绷成一条线。

    他上身才往前倾一点，小腿後